寒露：首个带“寒”字的节气来了

2026-10-08 09:00 · 0 阅读 · 来源：百度热搜「寒露是第1个带寒字的节气」 · AI 辅助整理

寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。它的到来，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。在二十四节气中，寒露是第一个名字里带“寒”字的节气，此前的白露、秋分，暑气尚未完全消退，而到了寒露，清晨的露水已带着明显寒意，北方部分地区甚至可见初霜。

从气候上看，寒露时节我国南北差异明显。北方大部分地区已进入深秋，早晚温差加大，空气干燥，树叶由绿转黄，层林尽染。南方则秋意更浓，暑热基本退去，早晚凉意渐显，但白天仍可能有些温热。此时，北方多地有登高赏秋的习俗，南方一些地区则讲究吃芝麻、饮秋茶，民间还有“寒露吃芝麻”的说法，认为芝麻润燥，适合这个时节食用。

寒露也是农事活动的重要节点。北方忙着播种冬小麦，南方则进入晚稻收割和油菜播种的时节。对普通人来说，寒露之后要注意防寒保暖，尤其是脚部和关节部位。民间有“白露身不露，寒露脚不露”的谚语，提醒人们不要再穿凉鞋或赤脚，以免寒气入侵。饮食上可适当多吃梨、银耳、蜂蜜等润肺生津的食物，少吃辛辣，同时保持室内湿度，缓解秋燥。

此外，寒露时节的作息也应顺应自然，早睡早起，适当运动，但不宜过度出汗，以免阳气外泄。登高、散步、太极等温和运动较为适宜。随着天气转寒，情绪也容易受到影响，保持心情平和、多晒太阳，有助于调养身心。寒露虽带“寒”字，却也是秋天最美的时段之一，不妨在注意保暖的同时，好好感受这份清冽的秋意。